ぎっくり腰中

数日前にやったぎっくり腰を昨夜また悪化させてしまった。
ぎっくり腰は癖になっていて、ちょっとしたことから発生してしまう。
今回はシャンプー後の頭をシャワーで流そうと前かがみになった瞬間に起こった。
原因は腰の骨と背骨をつなぐ筋肉の硬直化。椎間板ヘルニアでないことだけが救いだ。
医者に言わせると「運動不足」ということなのだ。だから運動すればいいんだけど、不精がたたってなかなか対応しきれていない。
今度こそ何か始めないとマジやばいよね。
ストレッチ＆柔軟体操が一番いいらしいが、硬直した体になってからというもの続けるのが大変。がんばるしかないなあ。
とにかく早く治ってくれないと次が始まらないわけだし…