ダイエット開始

日々雑感

ダイエット始めました。次回訪タイまでに4Kg落とすのが目標です。（無理か）
食事をコントロールしつつ、ウォーキングで脂肪がつきにくくする方式をとろうと思っています。
若い頃はどんどこ体重が落ちたもんですが、最近は基礎代謝が落ちているので、ちょっと厳しいですね。
基礎代謝は1800Kcalちょいくらいかな。
筋トレやストレッチ、柔軟などもやらなきゃだめなんだけど、疲れちゃうんですよね。疲れると仕事に影響するのでなかなかやれないというジレンマ。
会社辞めたらなんとかなるかなｗ