腰痛再発

うちに帰ってきて腰痛が再発。うーん、最悪。
帰りの電車で立ってたのが行けなかったのかなあ。今日は東京まで行ったので、帰りの電車で立っている時間がかなり長かった。
肩こりもいまだなおらず。肩こりが治らないと腰痛も再発しやすいのよね。
マッサージ行っても半日ももたないからなあ。
肩の筋力をつけるのが一番らしい。やはり運動なんだなあ。
ああ、早く腰痛治ってよ。