肩から背中・腰にかけてカチカチの状態。最近毎日寝る前に肩に温湿布、腰に冷湿布をしています。いつぎっくり腰になってもおかしくない状況です。ぎっくり腰には年に2〜3回くらいなるんですが、前兆は疲れ。 実際にマッサージをしてもらうと必ず言われるのが…
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